П О Д Р Е Д А К Ц И Е Й Д М И Т Р И Я С М И Р Н О В А

33-40

Н ЕД ЕЛ И

г о д о в о й

ФИТНЕС-

П Р О Г Р ,в М

ОТ

гАН

1

Мы уже перепробовали почти все возможные

способы тренировки, обеспечивающие рост

мышечной массы. V нас остался последний козырь:

теперь будем добиваться гипертрофии, варьируя

режимы мышечной работы.

ТЕКСТ: ДМИТРИЙ СМИРНОВ

'П еред тобой ш естая часть ком плексной годовой програм м ы на-

бора м ы ш ечной массы. Первая часть бы ла опубликована в ф евра-

ле 2012-го.

5 ^

X

а

Л

о4

ос

ФОТО: СОЯВІБ/ФСА